jak wage

tez sie nad tym zastanawialem.j autrzymuje low carb juz dlugo i tez sie dobrze czuje.jem wegle po treningu w postaci carbo i pozniej w pierwsszym posilku jak ryz.redukowalem wage na ckd .musz epowiedziec ze waga spadala ladnie obwody nie az tak.ale czulem sie za maly poprostu.wyschlem za bardzo.takze mysle ze przy ssa na malo weglach jest dobre do [...]

To może ktoś by się pokusił napisać artykuł o rozsądnym wykorzystaniu diet low carb. Jak powinny wyglądać. Sam teraz znowu przechodze na taką dietkę (trzeba zrobić wagę) i pare wskazówek by się przydało.

[...] Tymczasem gdy wysypałem na wagę zawartość całej miarki (idealnie płaska bez górki) to wyszło 5g. Dla pewności wysypałem równe 3miarki - wynik 17g (5,5g jedna) Przez to sam już nie wiem jak to mam dawkować :/ Dodam jeszcze że w proszku znalazłem nie jedną a dwie miarki - czy to normalne? Zmieniony przez - Spicy99 w dniu 2017-05-19 22:50:56

W linkach, które Ci dałem znajdziesz wiele diet, z których wybierzesz i zrobisz coś dla siebie. Coś co Ci odpowiada. Później wbij w kalkulatory i przelicz sobie jak ta Twoje wybrana dieta wygląda. Czego i ile być powinno masz tam opisane. Później już tutaj Ci pomożemy poprawić ewentualne błędy. Skoro grałeś w nożną, to wiesz dobrze jakie [...]

[...] ona pracuje ? Może targa palety ręcznymi wózkami ? W woju miałem równie dziwnego kumpla, na śniadanie potrafił zjeść 8-10 bułek, drugie tyle wynosił po kieszeniach żeby, jak on to mówił, 'wytrzymać do obiadu'. Z obiadem miał najgorzej, bo nie szło dokładki wyżebrać i musiał liczyć na to, że kumple z okolicznych stolików nie będą chcieli [...]

nie zgadzam sie z toba w tej chwili jestem na diecie 1000kcal i utzrymuje wage już od 2 miesiecy... Lecz to zalezy od ciebie tez próbowałam nie byc na żadnej diecie i wychodziło mi to lecz jednak ja jestem łakomczuchem i jak sobie na cos więcej pozwole to nie umie sie opanowac wiec jestm nadal na diecie lecz 1000kcal..

Popraw miske, tzn mozna zmienic wage produktow przez klikniecie na to 100 g i wtedy mozesz wpisac ile czegos zjesz :-) Bo tak to dalej nie wiadomo jak jesz...

ok, dziękuje z apomoc mam tylko jeden problem nie mam wagi kuchennej i na zakup tez brak środków póki co, czy ma ktoś pomysł jak liczyć wagę produktów? np. ile gram to 3 łyżki owsianki?

[...] na tenis wczoraj byłam pierwszy raz w moim zyciu było super aczkolwiek dzisiaj boli mnie ręka :-) edit; diete stosuje cąły czas a bardziej zdrowo się odzywiam bo nie czuje jak bym była na diecie, zakupilam piłke do ćwiczeń i od poniediząłku ruszam z dodatkowymi ćwiczeniami... czuje po spodniach i po brzuchu iż schudłam, dodam wpis w sobote to [...]

PON:SIADY CIEŻKO,KLATA LEKKO + dodaj tricepsa ŚRODA:CIĄGI,BIC tricka przenieś ja poniedziałek + dodaj tutaj przedramię. Strasznie się przydaję jak większy ciężar w martwym wejdzie. Bedziesz miał lepszy chwyt. + plecy PIATEK:KLATA CIĘŻKO,BARKI,SIADY LEKKO Ja bym tak do tego podszedł. Co do ilości powtórzeń to sam decydujesz. Co do ćwiczeń nóg [...]

Zdrowe i zbilansowane odżywianie. Wykorzystaj ten czas na testy. Staraj się edukować, dobrze komponować posiłki, a wagę odstaw na drugi plan. Odpoczniesz, zregenerujesz się, kieruj się uczuciem głodu i sytości. Od czasu do czasu obserwuj sylwetkę jak pewną formę kontroli czy zmierzasz w dobrym kierunku czy warto coś poprawić.

[...] 2 ustawki byly 2 sparingi 1 vs 2-3 rozgrzewka jest CIEZKA (zazywczaj) na rozgrzewce mamy cwiczenia wytryzmalosciowe (150 scyzorykow 70 pompek japonskich i 50 pajacykow + jakies inne "dziwne" ciwczenia meczace jescze abrdziej) technik nie ma jakis skomplikowanych i wymyslnych glownie to co NAJlepsze jest wziete ze wsyzsktich sportow [...]

ja bym robił cardio po siłowym jeśli już nie patrz na wagę, i nie rób jak najszybciej. Obserwuj ciało Dieta mui być a czy to IF, czy LF czy zbilansowana to już sprawa indiwidualna

[...] zmienilbym na normalne pieczywo, wrzucil na to twarog lub grillowane mieso, zamiast szynki i dodal awokado, troche masla i warzywa, czasem dla odmiany mozesz wrzucic jako etc II - serek wiejski z truskawkami ze śmietaną. /lub/ serek waniliowy z 3 łyżkami musli /lub/ jakis owocowy jogurt zmienilbym na jogurt naturalny, owoc + platki [...]

REGULAMIN II OTWARTEGO PUCHARU DOLNEGO ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA STRZEGOMIA Strzegom 13.11. 2010 Cel : - popularyzacja ćwiczeń siłowych , jako formy rekreacji i aktywnego wypoczynku - wyłonienie najlepszych zawodników - propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie Organizatorzy : . Polski związek Kulturystyki, [...]

chyba zawyrzyles wymiary jak na taka wage jescze talia 87 ...

Ja bym zaczaldokladac po 200kcal tygodniowo a i tak będziesz na minusie przez 3-4tyg wiec tyle ile chciałeś amoze być tak jak u mnie przy ostatniej redukcji ze wagę i nabicie będzie szło w górę a pas w dol

[...] przejść na diete. z 80kg dojść do równych 70. No i ograniczam sie nie jem dużo chleba ziemniaków ale staram sie jeść dużo warzyw i owoców, ale także rzeczy potrzebnych jak tłuszcze i węglowodany biało itp. No i staram sie jeździć na rolkach min. 1 h dziennie. I patrze na wage to codziennie chudne z 300, 400 g a czasem nawet 500. Wiem że to [...]

jak na tak niska wage to trzeba powiedziec, ze dobrze wygladasz

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]